Hoewel farmaceutische slaapmiddelen in bepaalde gevallen een oplossing op korte termijn kunnen zijn, zijn ze niet bedoeld voor langdurig gebruik. Een duurzaam en gezond alternatief op de lange termijn zijn de slaapsystemen van SAMINA, die de slaap bevorderen, het lichaam regenereren en de slaapkwaliteit verbeteren – zonder bijwerkingen of afhankelijkheid. Door middel van schuin slapen, […]
Griep, hoesten, loopneus, vermoeidheid – op dit moment zijn er veel mensen ziek. Ontdek hoe een gezonde, verkwikkende slaap ons kan beschermen in de dagelijkse strijd tegen infecties. Het is hoogseizoen voor griep- en verkoudheidsvirussen. Andere virussen, zoals rhinovirussen, adenovirussen, coronavirussen of RSV, zorgen ervoor dat we binnen een zeer korte tijd met verschillende
De Gezondheidsvoordelen van Yoga “Yoga is een wetenschap, een wetenschap van welzijn, een wetenschap van jeugdigheid, een wetenschap van het verbinden van lichaam, geest en ziel.” Het woord yoga betekent ‘verbinden’ en is een wetenschappelijke methode om ziel, geest en lichaam te verenigen. Het doel is om de menselijke energie in harmonie te brengen.
Gezonde slaap is de basis voor ons welzijn en onze gezondheid! In een wereld die wordt gekenmerkt door constante stress, slecht slapen en een toename van milieuvervuiling, wordt het kiezen van het juiste bed steeds belangrijker. Sinds 1989 produceert SAMINA het gezondste bed ter wereld – een bed dat niet alleen goed is voor mensen,
Een juiste positionering van het hoofd en de nek is een cruciale factor voor een gezonde rustgevende slaap. Vanuit medisch oogpunt Wie ’s ochtends wakker wordt met spanning en pijn in de nek en schouders, moet letten op de stand van het hoofd op het kussen. Bij een slechte slaaphouding wordt de wervelkolom namelijk overbelast.
Een goede slaap begint bij een goed hoofdkussen! Meer lezen »
Mijn certificering als Slaap-Gezond-Coach heb ik behaald aan het gerenommeerde Instituut voor Slaapcoaching en Slaappsychologie, van Prof. Dr. med. hc Günther W. Amann-Jennson. Tijdens deze intensieve opleiding heb ik diepgaande kennis opgedaan over de theoretische en praktische principes van slaappsychologie en slaapbiologie. De opleiding heeft mij een solide wetenschappelijke basis en praktische tools geboden
Slaap is essentieel voor ons lichaam en onze hersenen. Terwijl we slapen regenereren onze cellen, wordt ons DNA gerepareerd, worden afvalstoffen uit de hersenen verwijderd, wordt het geheugen geconsolideerd en wordt het immuunsysteem versterkt. Slaap is een natuurlijke bron van jeugd en houdt ons gezond en fit. SLAAP BETER EN GEZOND is partner van SAMINA
Veranderde slaap-waakritmes zijn niet zonder gevolgen! Afgelopen nacht is de klok weer teruggezet naar de normale Midden-Europese Tijd (CET). Wat voor sommigen een uur meer slaap betekent, betekent voor anderen een merkbare verandering in het slaap-waakritme en het welzijn. Het veranderen van de tijd kan leiden tot problemen met inslapen en doorslapen, prikkelbaarheid en zelfs
Slaap Beter En Gezond is trotse partner van SAMINA, die zich al meer dan 35 jaar bezighoudt met de wetenschap van de slaap. Samen streven wij ernaar om zoveel mogelijk slechte slapers om te zetten in goede slapers, en goede slapers om te zetten in super slapers! De oprichter van SAMINA is Prof. Dr. med.
We brengen een derde van ons leven door in bed en nog eens een derde op het werk. Wist je dat de inrichting van je kantoor en werkplek een directe impact kan hebben op je slaapkwaliteit? SLAAP BETER EN GEZOND adviseert ondernemingen over het optimaliseren van de werkplekken om zo het welzijn van de medewerkers
