Een goede slaap en optimale regeneratie zijn van groot belang voor onze gezondheid, welzijn en (sport)prestatie. Slecht slapen heeft echter een negatieve invloed en kan de sportprestatie, kracht en uithoudingsvermogen nadelig beïnvloeden. Bij sporters neemt verder het risico op blessures aanzienlijk toe (> 65%) door slechte slaap, remt het de nachtelijke regeneratie en het herstel. Om optimaal te kunnen presteren is daarom voor (top)sporters een biologisch hoogwaardig slaap van groot belang die leidt tot de beste fysieke en mentale regeneratie!
Slaap Beter En Gezond ondersteunt (top)sporters in samenwerking met SAMINA. Wij geven advies hoe je zo optimaal mogelijk kan slapen, kan regenereren en weer vol energie aan de start kan staan voor je volgende (sport)uitdaging.
Goed en gezond slapen kan iedereen leren, het heeft een positieve invloed op ons leven én op de sportprestatie. Prof. Dr. med. Günther W. Amann-Jennson, SAMINA-oprichter en slaapexpert, heeft o.a. voor (top)sporters het slaap-gezond-concept ontwikkeld. Talrijke internationaal succesvolle atleten, waaronder Olympische, Wereld- en Europeeskampioenen gebruiken en waarderen het SAMINA slaap-gezond-concept al meer dan 25 jaar.
Enkele citaten van atleten
- “Ik eis veel van mijn lichaam tijdens mijn trainingen en wedstrijden. Fysiek en mentaal drijf ik mezelf altijd tot het uiterste. Het handhaven van een evenwicht tussen stress en herstel is de sleutel tot succes. Met het SAMINA-slaapsysteem kan ik het maximale halen uit de belangrijkste bron van regeneratie: de slaap.”
- “Ik kan me niet langer voorstellen dat ik niet op SAMINA zou slapen. Voor mij is SAMINA een zeer belangrijke partner om regeneratie te ondersteunen.”
Bio-energetische Slaap©
De bio-energetische slaap staat voor een biologisch hoogwaardige slaap die leidt tot de hoogst mogelijk regeneratie van lichaam, geest en ziel. Het SAMINA slaapsysteem ondersteunt deze regeneratie optimaal. Het ontlast de gewrichten, tussenwervelschijven en spieren op een goede natuurlijke wijze. Het slaapsysteem bestaat uit 100% natuurlijke materialen en voldoet aan alle orthopedische, bedklimatologische- en slaapbiologische vereisten. De dekbedden en kussens van 100% schapenscheerwol ondersteunen het droge, warme en daardoor ideale bedklimaat. Het hart van het SAMINA slaapsysteem is de vrij zwenkbare dubbelzijdige lattenbodem, die zich flexibel aanpast aan jouw lichaamshouding en je wervelkolom in elke positie optimaal ondersteunt.
Waarom is deze vrij zwenkbare constructie juist zo belangrijk, o.a. voor wielrenners?
Als we op de fiets zitten en ons inspannen, wordt er veel spanning op de tussenwervelschijven uitgeoefend. De tussenwervelschijven zijn de schokabsorberende buffers tussen de wervels die de wervelkolom stabiliseren en flexibel houden. Ze bestaan uit een zachte kern en een stevige ring van vezels die de kern omringen.
Tijdens het fietsen worden de tussenwervelschijven door de belasting samengedrukt en verliezen ze vocht. Dit kan leiden tot slijtage, pijn en letsel. Het is daarom belangrijk om de tussenwervelschijven ’s nachts goede rust te geven.
Licht strekken van de tussenwervelschijven ’s nachts kan helpen bij het re-hydrateren en het verbeteren van de afgifte van voedingsstoffen. Dit kan de regeneratie bevorderen en de elasticiteit behouden. Bovendien kan een lichte uitrekking van de tussenwervelschijven de spanning in de omliggende spieren en bindweefsel verminderen, waardoor spanning en verklevingen worden verminderd.
Presteren op optimaal niveau.
Het SAMINA slaapsysteem zorgt ervoor dat je nog meer vermogen tijdens het sporten krijgt en beter gaat presteren! Wij adviseren je graag meer hierover om de perfecte oplossing te vinden.
De combinatie van rustgevende slaap, gezonde voeding en de juiste trainingssessies en regeneratiefasen draagt in belangrijke mate bij aan het succes van een sporter. Zonder deze belangrijke componenten te optimaliseren, is het moeilijk om op lange termijn optimaal te presteren. Ben je als sporter geïnteresseerd in regeneratie, maak dan een gratis afspraak met onze slaap-gezond-coach.
Waarom is regeneratie belangrijk?
Regeneratie herstelt de fysiologische evenwichtstoestand na fysieke stress. In de sport zorgt dit proces er onder andere voor dat stressreacties in spieren kunnen genezen. Na het sporten breekt je lichaam metabolische producten af in wat een ‘katabole fase’ wordt genoemd. Het doel is om terug te keren naar de ‘anabole fase’, waarin je nieuwe energie verzamelt en weer productief wordt. Bij dit proces vinden ook lichaamseigen stoffen, zoals spieropbouw, plaats. Met behulp van regeneratieve pauzes heb je de mogelijkheid om jouw sportprestaties aan te passen, te versnellen of te verbeteren .
Wil je meer weten over slaap en hoe je het kan verbeteren? Neem dan contact op met:
Peter Westerink, gecertificeerde slaapcoach – E. [email protected] of bel T. 06 29527801
