Gezond ouder worden begint bij goed slapen
Gezond ouder worden krijgt steeds meer aandacht. We investeren massaal in voeding, supplementen, sport en allerlei vormen van biohacking (optimaliseren van lichaam en geest). Maar
Slaapadvies & Coaching
Van een slechte slaap naar een goede slaap en van een goede slaap naar een super slaap!
Na een intensieve opleiding gevolgd te hebben aan het Oostenrijks Instituut voor slaappsychologie, slaapbiologie en slaapcoaching, heb ik mijn certificering behaald tot Slaap-Gezond-Coach.
Mijn slaapcoaching bestaat uit het bespreken van jouw slaapproblemen, het delen van kennis over slaap en de werking van ons lichaam en brein en het aandragen van oplossingen waardoor jij weer beter gaat slapen.
Ik ga dieper in op de mogelijke oorzaken en factoren die de slaap beïnvloeden en help je stap-voor-stap en op eenvoudige wijze met het verbeteren van jouw slaap(kwaliteit).
Mogelijke oorzaken slaapproblemen en slaapstoornissen:
- psychologische (angst, woede, stress, depressie),
- lichamelijke (apneu, restless legs, rugpijn, geluid, blauwlicht),
- fysiologische (ploegendienst, jetlag),
- farmacologische (alcohol, koffie, medicijnen, fluor, toxines) of
- andere redenen (invloed slaapkamer, slaapplaats, kwaliteit bedsysteem, elektrosmog, aarding, gebrek zwaartekracht).
Een goede ‘herstel / regeneratieve’ slaap is van groot belang en heeft invloed onze gezondheid, vitaliteit, energie, prestatie en welzijn.
Hoe je jezelf van slechte slaper tot een goede slaper en van goede slaper tot een super slaper kan ontwikkelen, is te leren in eenvoudige stappen.
Door middel van mijn persoonlijke slaapcoaching en tips en slaap-gezond-oplossingen, zal je leren en ervaren hoe je beter, gezonder en rustgevender kunt slapen.
Voor een vrijblijvend gratis adviesgesprek kun je contact opnemen met:
Peter Westerink, gecertificeerde slaapcoach – E. Info@slaapbeterengezond.nl of bel T. 06 29527801
Partners van Slaap Beter en Gezond
Blog berichten
Goed slapen ondanks hooikoorts
Brandende ogen, een loopneus, hoofdpijn en algehele lusteloosheid – de symptomen van pollenallergie zijn voor veel mensen herkenbaar. Dit beïnvloedt niet alleen hun levenskwaliteit overdag,
Wereld Slaapdag 2026
Vandaag, vrijdag 13 maart, is de Internationale Dag van de Slaap. Deze dag staat in het teken van het belang van een gezonde en rustgevende
Vragen over slaap, vitaliteit of inzetbaarheid?
Zit je met vragen over hoe je beter kunt slapen? Wil je weten welke oplossing het beste bij jou past?
Of heb je behoefte aan persoonlijk advies?
Bij ‘Slaap Beter en Gezond’ staan we klaar om al je vragen te beantwoorden. Laat ons jou helpen op weg naar een gezondere slaap en een energieker leven.