Hoe belangrijk is slaap voor jou als sporter?
Een goede slaap en optimale regeneratie zijn van groot belang voor onze gezondheid, welzijn en (sport)prestatie. Slecht slapen heeft echter een negatieve invloed en kan de sportprestatie, kracht en uithoudingsvermogen nadelig beïnvloeden. Bij sporters neemt verder het risico op blessures aanzienlijk toe (> 65%) door slechte slaap, remt het de nachtelijke regeneratie en het herstel. […]