Een juiste positionering van de halswervelkolom tijdens het slapen is een cruciale factor voor een gezonde, rustgevende slaap. Vanuit medisch oogpunt Wie ’s ochtends wakker wordt met spanning en pijn in de nek en schouders, moet letten op de stand van het hoofd op het kussen. Bij een slechte slaaphouding wordt de wervelkolom namelijk overbelast. […]
Een goede slaap begint bij een goed hoofdkussen! Meer lezen »
Mijn certificering als Slaap-Gezond-Coach heb ik behaald aan het gerenommeerde Instituut voor Slaapcoaching en Slaappsychologie, van Prof. Dr. med. hc Günther W. Amann-Jennson. Tijdens deze intensieve opleiding heb ik diepgaande kennis opgedaan over de theoretische en praktische principes van slaappsychologie en slaapbiologie. De opleiding heeft mij een solide wetenschappelijke basis en praktische tools geboden om
Slaap is essentieel voor ons lichaam en onze hersenen. Terwijl we slapen regenereren onze cellen, wordt ons DNA gerepareerd, worden afvalstoffen uit de hersenen verwijderd, wordt het geheugen geconsolideerd en wordt het immuunsysteem versterkt. Slaap is een natuurlijke bron van jeugd en houdt ons gezond en fit. SLAAP BETER EN GEZOND is partner van SAMINA
Veranderde slaap-waakritmes zijn niet zonder gevolgen! Afgelopen nacht is de klok weer teruggezet naar de normale Midden-Europese Tijd (CET). Wat voor sommigen een uur meer slaap betekent, betekent voor anderen een merkbare verandering in het slaap-waakritme en het welzijn. Het veranderen van de tijd kan leiden tot problemen met inslapen en doorslapen, prikkelbaarheid en zelfs
Slaap Beter En Gezond is trotse partner van SAMINA, die al meer dan 35 jaar zich bezighoudt met de wetenschap van de slaap. Samen streven wij ernaar om zoveel mogelijk slechte slapers om te zetten in goede slapers, en goede slapers om te zetten in nog betere. De oprichter van SAMINA is Prof. Dr. med.
We brengen een derde van ons leven door in bed en nog eens een derde op het werk. Wist je dat de inrichting van je kantoor en werkplek een directe impact kan hebben op je slaapkwaliteit? SLAAP BETER EN GEZOND adviseert ondernemingen de werkplekken biologisch te optimaliseren om zo het welzijn van de medewerkers
Iets wat we elke seconde van ons leven doen, meestal onbewust, heeft het potentieel om onze slaap onmiddellijk te verbeteren. We hebben het over je ademhaling. Ademen heeft een grote invloed op de kwaliteit van de slaap en het herstel. Niet alleen terwijl we slapen, maar ook overdag en ’s avonds als het tijd is
Ondernemers en managers staan vaak onder enorme druk. Lange werktijden, een hoge mate van verantwoordelijkheid en constante beschikbaarheid kunnen leiden tot een gebrek aan gezonde slaap. Een gebrek aan slaap kan echter ernstige gevolgen hebben, zowel voor de gezondheid als voor de prestaties. Uit onderzoek blijkt dat een gebrek aan slaap de kans op hart-
Schuin slapen levert veel gezondheidsvoordelen op en voorkomt of vermindert klachten zoals hoofdpijn, migraine, slaapapneu, snurken, brandend maagzuur, etc. Je zal door schuin te slapen een diepere meer herstellende slaap ervaren. De schuine slaaphouding verbetert ook de bloedsomloop, wat weer de slaap verbetert. Prof. Dr. med. Günther Amann-Jennson, slaaponderzoeker en oprichter van SAMINA GmbH, geeft aan dat schuin slapen met het lichaam
Slaapexpert Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kinderen zijn vaak rusteloos en onrustig; dat is alleen maar natuurlijk. Maar als de onrust aanhoudt, kan het een serieus probleem worden. Een gesprek met de kinderarts leidt vaak tot een ADHD-diagnose. ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder en wordt meestal gediagnosticeerd als een kind een
