Veel mensen slapen slecht of te weinig, staan moe op en merken dat ze overdag minder goed functioneren. Het belang van een goede nachtrust wordt helaas vaak onderschat. Toch is slaap van groot belang voor je gezondheid en welzijn. Slaapproblemen en slaapstoornissen komen veel voor en kunnen leiden tot allerlei gezondheidsklachten. Gelukkig is goed slapen […]
Het aarden van het lichaam heeft een enorme positieve invloed op de gezondheid! Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat lichaamsaarding sterk gezondheidsbevorderend is en voor meer dan 38 positieve biologische effecten zorgt. Het ondersteunt het cardiovasculaire (hart-/bloedvaat) stelsel, de hersenen, het zenuwstelsel, de schildklier, de bijnieren, etc. Verder zorgt aarding ervoor dat ontstekingen en pijn
Het is vaak frustrerend om ’s nachts wakker te worden en niet meer in slaap te kunnen vallen. Hoe langer je woelt, hoe meer spanning er ontstaat en hoe kleiner de kans dat je snel weer in slaap valt. Met onderstaande tips is het mogelijk om weer in slaap te vallen. Naast moeite met
Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) is een ernstige slaapstoornis die miljoenen mensen wereldwijd treft. De ademhaling stopt herhaaldelijk tijdens de slaap gedurende 10 seconden of langer en kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en een verminderde kwaliteit van leven. Bij slaap apneu is het passeren van de lucht ernstig verstoord omdat er kortdurend een volledige afsluiting
Hoewel farmaceutische slaapmiddelen in bepaalde gevallen een oplossing op korte termijn kunnen zijn, zijn ze niet bedoeld voor langdurig gebruik. Een duurzaam en gezond alternatief op de lange termijn zijn de slaapsystemen van SAMINA, die de slaap bevorderen, het lichaam regenereren en de slaapkwaliteit verbeteren – zonder bijwerkingen of afhankelijkheid. Door middel van schuin slapen,
Griep, hoesten, loopneus, vermoeidheid – op dit moment zijn er veel mensen ziek. Ontdek hoe een gezonde, verkwikkende slaap ons kan beschermen in de dagelijkse strijd tegen infecties. Het is hoogseizoen voor griep- en verkoudheidsvirussen. Andere virussen, zoals rhinovirussen, adenovirussen, coronavirussen of RSV, zorgen ervoor dat we binnen een zeer korte tijd met verschillende
De Gezondheidsvoordelen van Yoga “Yoga is een wetenschap, een wetenschap van welzijn, een wetenschap van jeugdigheid, een wetenschap van het verbinden van lichaam, geest en ziel.” Het woord yoga betekent ‘verbinden’ en is een wetenschappelijke methode om ziel, geest en lichaam te verenigen. Het doel is om de menselijke energie in harmonie te brengen.
Gezonde slaap is de basis voor ons welzijn en onze gezondheid! In een wereld die wordt gekenmerkt door constante stress, slecht slapen en een toename van milieuvervuiling, wordt het kiezen van het juiste bed steeds belangrijker. Sinds 1989 produceert SAMINA het gezondste bed ter wereld – een bed dat niet alleen goed is voor mensen,
Een juiste positionering van het hoofd en de nek is een cruciale factor voor een gezonde rustgevende slaap. Vanuit medisch oogpunt Wie ’s ochtends wakker wordt met spanning en pijn in de nek en schouders, moet letten op de stand van het hoofd op het kussen. Bij een slechte slaaphouding wordt de wervelkolom namelijk overbelast.
Een goede slaap begint bij een goed hoofdkussen! Meer lezen »
Mijn certificering als Slaap-Gezond-Coach heb ik behaald aan het gerenommeerde Instituut voor Slaapcoaching en Slaappsychologie, van Prof. Dr. med. hc Günther W. Amann-Jennson. Tijdens deze intensieve opleiding heb ik diepgaande kennis opgedaan over de theoretische en praktische principes van slaappsychologie en slaapbiologie. De opleiding heeft mij een solide wetenschappelijke basis en praktische tools geboden
