Veranderde slaap-waakritmes zijn niet zonder gevolgen! Afgelopen nacht is de klok weer teruggezet naar de normale Midden-Europese Tijd (CET). Wat voor sommigen een uur meer slaap betekent, betekent voor anderen een merkbare verandering in het slaap-waakritme en het welzijn. Het veranderen van de tijd kan leiden tot problemen met inslapen en doorslapen, prikkelbaarheid en zelfs […]
Slaap Beter En Gezond is trotse partner van SAMINA, die zich al meer dan 35 jaar bezighoudt met de wetenschap van de slaap. Samen streven wij ernaar om zoveel mogelijk slechte slapers om te zetten in goede slapers, en goede slapers om te zetten in super slapers! De oprichter van SAMINA is Prof. Dr. med.
We brengen een derde van ons leven door in bed en nog eens een derde op het werk. Wist je dat de inrichting van je kantoor en werkplek een directe impact kan hebben op je slaapkwaliteit? SLAAP BETER EN GEZOND adviseert ondernemingen over het optimaliseren van de werkplekken om zo het welzijn van de medewerkers
Iets wat we elke seconde van ons leven doen, meestal onbewust, heeft het potentieel om onze slaap onmiddellijk te verbeteren. We hebben het over je ademhaling. Ademen heeft een grote invloed op de kwaliteit van de slaap en het herstel. Niet alleen terwijl we slapen, maar ook overdag en ’s avonds als het tijd is
Ondernemers en managers staan vaak onder enorme druk. Lange werktijden, een hoge mate van verantwoordelijkheid en constante beschikbaarheid kunnen leiden tot een gebrek aan gezonde slaap. Een gebrek aan slaap kan echter ernstige gevolgen hebben, zowel voor de gezondheid als voor de prestaties. Uit onderzoek blijkt dat een gebrek aan slaap de kans op hart-
Schuin slapen levert veel gezondheidsvoordelen op en voorkomt of vermindert klachten zoals hoofdpijn, migraine, slaapapneu, snurken, brandend maagzuur, etc. Je zal door schuin te slapen een diepere meer herstellende slaap ervaren. De schuine slaaphouding verbetert ook de bloedsomloop, wat weer de slaap verbetert. Prof. Dr. med. Günther Amann-Jennson, slaaponderzoeker en oprichter van SAMINA GmbH, geeft aan dat schuin slapen met het
Slaapexpert Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kinderen zijn vaak rusteloos en onrustig; dat is alleen maar natuurlijk. Maar als de onrust aanhoudt, kan het een serieus probleem worden. Een gesprek met de kinderarts leidt vaak tot een ADHD-diagnose. ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder en wordt meestal gediagnosticeerd als een kind een
Slaapexpert Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Tegenwoordig hebben steeds meer kinderen, vooral jongens, de neiging zich agressief te gedragen en moeite te hebben met concentreren en daardoor met leren. Het dagelijkse school- en gezinsleven wordt steeds moeilijker met onevenwichtige kinderen en tieners. De meest voorkomende diagnose is ADD of ADHD en de behandeling
We doen het iedere dag, maar waarom slapen we? Omdat slaap een vitale functie heeft die zowel onze mentale als fysieke gezondheid beïnvloedt. Gebrek aan slaap kan leiden tot ernstige ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, kanker, obesitas en diabetes. Maar hoe beïnvloedt slaap precies onze hersenen en hoe ondersteunt het het leren en geheugen?
Slapen is gezond – dit geldt niet alleen voor volwassenen. Een gezonde, rustgevende slaap is vooral belangrijk voor jonge kinderen en pubers! Zorg vanaf het begin voor een goede nachtrust voor je kind – op jonge leeftijd moet het juiste slapen nog geleerd worden. De angst voor een kind om iets te missen is groot
